La autohipnosis es un sistema de relajación autoinducida que nos permite conectar con el subconsciente para introducir cambios deseados en nuestra mente. De esta forma es más fácil ejercer modificaciones en nuestros hábitos o conductas no deseadas.

La autohipnosis no es tan eficaz como la hipnosis en sí misma, ya que no es efectuada por una persona versada en ello. Ya que entre otras cosas la sesión sería más dirigida, así como capaz de superar obstáculos y dudas que se puedan tener sobre este sistema y la propia capacidad para aplicárselo.

En qué se basa

La autohipnosis se basa en la teoría de que las conductas se arraigan por repetición hasta que se introducen en el cerebro, y en nuestra vida cuando son asimiladas por el subconsciente.

Además de que el subconsciente es capaz de liberar capacidades que nuestro consiente es incapaz por los condicionamientos de lo que podemos o no hacer.

Por ejemplo, obtener la voluntad para dejar de fumar, perder peso o para un mejor desarrollo personal como eliminar fobias limitantes o miedo a hablar en público, etc.

Los beneficios de la autohipnosis también se basan en que, en estado de relajación, el cerebro baja sus barreras y es más fácil introducir esos cambios en el programa.

Según los que siguen esta teoría funcionamos por reacción ante el estímulo que se haya programado uno mismo por repetir conductas hasta automatizarlas como, por ejemplo, comer cuando se está estresado.