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Elevando nuestra vibración a través de la compasión y el amor incondicional

Yoga y Salud

Elevando nuestra vibración a través de la compasión y el amor incondicional

 

 

A muchos de nosotros nos resulta claro que trabajar juntos con amabilidad, compasión y aceptación son las piezas faltantes para restablecer la trayectoria rápida de la humanidad hacia la separación y la división. También se está volviendo obvio que no podemos crear soluciones desde el mismo nivel de conciencia que está creando los problemas. Elevar la vibración de nuestra conciencia para obtener soluciones pacíficas es un asunto que exige bondad, perdón y un amor inclusivo que respete nuestras diferencias.

Vibraciones

Muchos sistemas usan el término vibración en referencia a la calidad de los pensamientos, sentimientos, emociones y actitudes que son generados e influenciados por nuestras creencias, recuerdos, elecciones, estímulos ambientales y más. Por ejemplo, a menudo se oye a la gente decir: “Tuve que abandonar esa oficina, las vibraciones eran tan bajas que estaban agotando mi energía, o” sentí una elevación al contactar en su vibración positiva “.

La vibración de nuestros estados de ánimo, actitudes, pensamientos y sentimientos puede aumentar y disminuir a lo largo del día, en función de nuestras acciones y reacciones ante los demás, nosotros mismos o los problemas de la vida. Las vibraciones que volvamos en los demás y el entorno varían, según a la capacidad de recuperación en equilibrar nuestra mente, emociones y disposición, especialmente en el cambiante clima emocional de hoy.

Las vibraciones de nivel inferior surgen en todo momento relacionadas a la frustración, la ira, la decepción, la tristeza, el juicio, las comparaciones y mucho más. Estas emociones son parte del ser humano, pero está dentro de nuestro poder cambiar estos sentimientos debilitantes por actitudes y percepciones de vibración más alta.

Una manera fácil de mantener una vibración más alta es sumar las cualidades de nuestro corazón a nuestras conexiones e interacciones. Estas cualidades del corazón incluyen amor, cuidado, compasión, amabilidad, aprecio, perdón y muchas más. Cualquiera que experimente estas cualidades sabe del poder de elevar nuestros sentimientos hacia una perspectiva más amorosa y más libre de estrés.

Elevando las vibraciones de otros

Como evidencia de que las intenciones sentidas de un individuo pueden elevar la vibración del corazón de otros, cito los estudios que se han realizado. Puedes estar familiarizado con el estudio en el que los ritmos cardíacos incoherentes de un perro se alinearon de manera coherente con los ritmos cardíacos de un niño mientras irradiaba amor y atención intencional a su perro.

La ciencia nos dice que los seres humanos y todas las criaturas irradian un campo electromagnético producido por el latido del corazón. Nuestros sentimientos se transmiten como ondas de radio a través de este campo.Cuando estás en presencia de un grupo de amigos, familiares u otros, los pensamientos, sentimientos y actitudes de todos se entremezclan en tu área inmediata, lo que suele denominarse: entorno de campo .

Otro estudio, con 40 participantes, exploró los efectos de estar en un entorno de campo coherente. Los participantes se dividieron en 10 grupos de cuatro personas que estaban sentados alrededor de una mesa.Todos estaban conectados a un equipo que medía simultáneamente el nivel de coherencia del ritmo cardíaco.Tres de los participantes habían sido entrenados previamente en la técnica de bloqueo cardíaco y recibieron instrucciones para entrar en un estado coherente en momentos aleatorios desconocidos por la cuarta persona no entrenada. En general, a medida que aumentaba la vibración coherente de los tres participantes el nivel de coherencia de la persona no entrenada también se incrementaba de forma considerable en comparación con el entorno de campo más coherente.

Preparado en vibraciones superiores

Cuando nos encontramos en nuestra vibración más elevada, experimentamos muchos beneficios. Las decisiones y soluciones fluyen más fácilmente debido al mayor acceso a la sabiduría intuitiva de nuestro corazón; nuestro discernimiento se vuelve más inclusivo y nuestras elecciones se vuelven más claras y efectivas; nos es mucho más fácil desviar la frustración, la ansiedad, la impaciencia y otros productores de estrés crónico que ponen a prueba nuestro pensamiento y razonamiento crítico.

La mayoría de nosotros nos sentimos más seguros de nosotros mismos cuando estamos en nuestra  mayor vibración, sin embargo, puede ser más difícil mantenerla en medio de los desafíos y el estrés. Podemos aprender a elevar nuestra vibración para enfrentar los desafíos mediante la adición de cualidades del corazón como: cuidado consciente, amabilidad, gratitud o compasión en nuestras interacciones. A medida que estas cualidades de amor se mueven a través de nuestro sistema, eleva nuestras actitudes automáticamente para lidiar de mejor forma con la situación.

El amor incondicional y la compasión se encuentran entre las vibraciones más elevadas  y no están sujetas a condiciones previas, limitaciones o requisitos de los demás. Sirven al mayor interés y beneficio de todos los seres sensibles y el entorno en el que existen. Muchas personas se están dando cuenta de que el amor incondicional y la compasión provienen de nuestros potenciales de conciencia superiores con la capacidad de curar y atraer soluciones para la transformación social.

Un número incontable de personas ha experimentado los beneficios de la compasión y más personas están resonando con esta poderosa expresión de amor en estos tiempos de cambio. Practicar la compasión es algo que podemos hacer que beneficia a todos, sin embargo, se necesita un compromiso sincero para anclar esta responsabilidad a la totalidad de la cual somos parte.

Resumen de los beneficios de elevar nuestros niveles de vibración

  • Mayor cuidado y amabilidad fluyen más automáticamente en nuestras conexiones.
  • Somos más claros y seguros en nuestras elecciones y acciones.
  • Nuestra mente y emociones interactúan de manera más armoniosa para satisfacer nuestras necesidades.
  • Desviamos los factores desencadenantes comunes del estrés: frustración, impaciencia, intolerancia, etc.
  • Somos mucho más resistentes  a los miedos y las dudas.
  • El cuidado más profundo de nuestro corazón no se anula por nuestra mente y emociones perturbadoras.
  • La elevación en nuestra actitud evita la ansiedad, el exceso de preocupaciones y el sentirnos abrumados.
  • Tendemos a elevar a los demás y al medio ambiente cuando nuestra vibración aumenta.
  • Somos menos juzgadores e intolerantes con los demás y con nosotros mismos, lo que evita la  acumulación de estrés.
  • Elevar nuestra vibración amplifica nuestros sentimientos intuitivos y nos lleva a mejores elecciones y resultados.

Ejercicios simples para elevar su vibración

Cómo reemplazar los sentimientos de baja vibración, como tristeza, enojo, inseguridad, ansiedad, juicio propio, rechazo, etc.

1. Ejercicio: encuentre un lugar tranquilo donde, durante unos minutos, pueda respirar fácilmente, imaginando con cada respiración que su mente, sus emociones y su cuerpo se aquietan interiormente. En esta quietud, visualiza el sentimiento edificante que te gustaría tener, y mientras respiras, imagina respirar este nuevo sentimiento en tu ser por un tiempo. Imagina que lo estás creando con tu respiración.

 

2. Otro ejercicio: cuando te sientas deprimido, siéntate tranquilamente e imagina irradiar amor, compasión y quietud a tu naturaleza mental y emocional. El autocuidado a menudo nos permite tener un momento tranquilo, sin complicarlo con la autocrítica. Cuando nuestra luz es tenue, nos ayuda a sentirnos como un corazón compasivo y cálido que le daríamos a un niño o una mascota enferma. Incluso si no se detiene el dolor,  puede ayudar energéticamente. Si nos sentimos incómodos mientras intentamos esto, es útil preguntarnos: “¿Cuál es la diferencia entre nutrirnos con una intención compasiva y tomar las vitaminas y los alimentos saludables que consumimos para el cuidado personal?” O, “¿Por qué les enseñamos a los niños a poner su mano sobre un área dañada y a irradiar luz  desde su corazón para que se sienta mejor?” Lo hacemos porque es una expresión natural de  autocompasión, con beneficios para su naturaleza mental, emocional y física.

Pronto podrás sentir una diferencia cuando hagas estos ejercicios, a menos que estés extremadamente desarmonizado. Si no funciona la primera vez, ten paciencia y vuelve a intentarlo más tarde. Ser genuino hace una diferencia. Esto activa la energía de tu corazón. Practicar por unos días seguidos fortalece tu capacidad para restablecer sentimientos no deseados y disminuir las vibraciones.

Ejercicios simples como estos pueden hacer más para elevar su vibración de lo que piensas. Has que sea divertido restablecer conscientemente tu vibración a lo largo del día y ver cómo se eleva tu espíritu y disminuye la acumulación de estrés.


 

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